自去年以来，各种以“健康”、“运动”为名的功能手环和智能手表铺天盖地冒了出来，不仅仅受到那些正在减肥和喜欢健身的人追捧，还有些年轻人认为这是一种时尚。看看晒步成风的“微信运动”，就知道有多火了。然而这些运动数据真的可信？这些产品又真的有效可靠吗？

手环和手表有本质区别

       运动手环的功能普遍比较单一，相当一部分甚至没有配屏幕，体积小巧，主要依赖于传感器工作，使得在功耗、价位以及体验方面都处于可穿戴家族的入门级别。有一部分配备单色屏幕的，也只是显示时间和运动状态，提升实用性而已。

       相比之下，智能手表就要丰富的多，运动检测只是诸多功能之一，往往会内置GPS和心率检测传感器，不过更多通讯功能需依托于手机存在，否则顶多只能算是一个功能复杂的电子表而已，这也就是为什么智能手表知道的人多，用的人少的原因，最为重要的是待机时间短，最多坚持两天。

影响数据准确性的因素

       无论运动手环也好，智能手表也好，测步的原理都是一样的，就是手的晃动加上位移。通过内置高精度的加速度传感器，利用加速度积分检测手在空间中的位移，以此来判断是否是步数。为什么有的手环检测准确性高，有的误差大呢？一是硬件差异，高精度加速度传感器和手环用的控制器成本都是两位数起步，不同精密度价差数倍。二是算法差异也就是数据分析，例如根据环境感知的算法，能准确判断空间位移是否是走路或跑步产生的。

       另外，走路与跑步之间，峰值加速度的差别很大，空间位移的范围差距往往也很大。所以贵总有贵的道理，不能只看外表。要确保运动检测数据的完整性，手环便不能随意摘除，甚至连洗澡（如防水）、睡觉的时候都要带着的。

主要是好玩，功能均尚待挖掘

       很多人买回了运动手环，以为只能计步，“微信运动”玩得不亦乐乎。其实这只是最基本的功能，下载对应的APP，通过输入身高、体重、年龄、性别等基础数据，还能得出相对准确的卡路里消耗，例如一个鸡腿的热量是300千卡，起码要跑步30分钟以上才能消耗掉。运动手环普遍还具备睡眠监测功能，虽然准确性备受争议，但至少能提醒你要早睡。另外，久坐提醒和智能闹钟也是我们认为非常实用的功能。

小米智能手环光感版

参考售价：99元

推荐指数：★★★★★

       光感版即便加入了心率监测功能，也不过才卖99元，哪怕是穷学生也能玩得起高科技，从此加入浩浩荡荡的行走大军。从准确性和功能来看，国产手环并不比进口的差，而适用性和用户体验也是依据国人习惯和体能状态设计，小米手环待机能达到30天，可以戴着洗澡，检测运动、睡眠质量，甚至支持心率监测。

佳明vivosmart

参考售价：999元

推荐指数：★★★★

       一款运动手环售价近千，合理吗？vivosmart佩戴舒适性好，由于支持50米防水，所以戴着它去潜水也是没问题的。自购心率带连接之后，能更好的掌控“度”，而在自行车上加装速度传感器后，骑行数据也能检测了。别小看那块屏，作用很大，除了各种运动数据可以通过触控及时弹出外，还能查看短信全部内容，并且控制音乐播放。

三星GALAXYGEAR S2

参考售价：2098元

推荐指数：★★★★

       这算是三星这几年做得最好的一块智能手表了，旋转表盘即可简单操作。比起手机中如同虚设的S健康，Gear S2的这一功能绝对实用，可以检测日常运动量、记录步数、监测心率，允许输入水和咖啡因的摄入，结合三星手机自带的健康软件规划健身计划，想要健康减肥就靠他了，手机也可以安静躺在兜里。

Moto 360 Sport

参考售价：2388元

推荐指数：★★★★

       与标准版的商务范儿设计不同，Moto 360 Sport采用了一体化设计的硅胶机身，绝对的三防，还有专业的运动表盘。和普通智能手表相比，除了那些喜闻乐见的辅助功能外，最吸引人的地方是内置独立的GPS模块，可以摆脱手机记录跑动轨迹，这个太棒了，配合心率监测数据，能够更好地分析身体信息，达到理想的健身效果。

TIPS：

       要科学的健身，除了借助运动手环、手表外，还要了解每天所需的运动量。根据专业营养师介绍，成人每天摄入的热量约2000大卡，而维持正常营养需求只要1700大卡，要消耗这多余的300大卡热量，每天要走9000至10000步。一般来说，饭后走路在半小时到1小时之间，对身体最有好处。